Kui vanaks võib laps Okra süüa
Imikud saavad okra süüa pärast üheaastaseks saamist.
Konkreetne analüüs:
1. Okra on toitainerikas köögivili. Selle erinevad osad sisaldavad hemitselluloosi, tselluloosi ja ligniini.
2. Okra õrnad viljad on rikkad mineraalainete, näiteks valkude, fosfori, raua, kaaliumi, kaltsiumi, tsingi, mangaani ja pektiinidest ja polüsahhariididest koosnevate viskoossete ainete poolest. Selle toiteväärtus on võrreldav ženšenniga ning Jaapanis ja Koreas peetakse seda "roheliseks ženšenniks". Nii et laps sööb seda.
3. Kuid okra külma olemuse tõttu on parem põrna ja mao puudulikkusega, kõhulahtisuse või roojamisega imikutel rohkem mitte süüa.
4. Halva seedetrakti funktsiooniga imikud võivad liigsöömise korral põhjustada kõhulahtisust. Seetõttu on seedesüsteem pärast üheaastast lapse söömist suhteliselt täiuslik.
Imiku täiendav Okra söömine
Üks võimalus Okra täiendamiseks
Materjaliteadus:
Porgandi pooljuur, okra kaks, sibul natuke, laste sojakaste, natuke soola.
Harjutamine:
1. Keetke vesi, lisage veidi soola, pange kogu Okra rohkem kui ühe minutiga ja eemaldage viilud.
2. Viilutage porgandid
3. Prae korraks kuumutatud potis sibula ja õliga läbi. Lisage pool lusikatäit sojakastet ja katke veega, kuni porgandid on pehmed ja mäda.
4. Praadige okra korraks läbi, lisage veidi soola ja jätke potti.
Teine viis Okra täiendamiseks
Materjaliteadus:
Kaks okra, pool maisi, 50 grammi kana, üks tükk võid küüned
Harjutamine:
1. Toormaisi ja kana peenestamiseks kasutage lisaabimasinat. Pese ja tükelda köögiviljad okraga.
2. Segage kõik materjalid vähese soolaga.
3. Lõpuks pange või peale ja aurutage 15 minutit. Aroom on ülevoolav.
Kolmas viis Okra täiendamiseks
Kaks okra, kaks muna ja mõni jogurt.
1. Pese okra, klopi munad läbi ja sega hästi jogurtiga.
2. Lisage potti vajalik kogus vett, keetke ja lisage okra, keetke umbes 5 minutit.
3. Katkestage okra kaks otsa ja võtke keskmine osa reservi.
4. Lülitage väike tuli sisse ja pintseldage pann õhukese õlikihiga. Vala pannile jogurtimuna segu ja jaota ühtlaselt.
5. Pärast munakoogi praadimist pange okra kaks sektsiooni ühele küljele ja alustage veeremist. Lükake labida ja söögipulgade abil munarull teise külje otsa.
6. Jätkake ülejäänud munade ühtlast jaotamist, praadige need pannkookidesse, korrake eelmist sammu ja mähkige okra kiht kihiti selle sisse.
7. Okra omlett on valmis. Lõika omlett noaga väikesteks tükkideks ja pane taldrikule.
Okra söömise väikelaste eelised
Okra iga osa sisaldab hemitselluloosi, tselluloosi ja ligniini, millel on rikkalik toiteväärtus.
Okra tervisemõjud on eriti ilmsed järgmiselt:
1. Seedimise ja soolestiku ning mao kaitsmine
Okra kleepuv aine võib soodustada seedetrakti peristaltikat, aidata seedimist ning tuua kasu maole ja soole.
2. Hüpolipideemia
Okra viskoosne aine sisaldab 50% lahustuvat tselluloosi, mis võib tõhusalt vähendada seerumi kolesterooli taset ja ennetada südame-veresoonkonna haigusi.
3. Antihüpoksia
See võib parandada hüpoksia taluvust.
4. Maksa kaitsmine
Pektiinil ja okra polüsahhariidil on maksa kaitsev toime.
5. Kõhukinnisuse ja soolevähi ennetamine ja ravi
Okra viskoosne aine sisaldab 50% lahustuvat tselluloosi, mis on kasulik roojamiseks, võõrutusraviks ja vähktõve ennetamiseks.
6. Kaltsiumilisand
Okras pole mitte ainult sama kaltsiumisisaldus kui värskes piimas, vaid ka kaltsiumi imendumise määr on 50–60%. Okra on ideaalne kaltsiumi allikas.