Millist toitu süüa häguse ilmaga
Söö Detoxi toitu ähmase ilmaga
Udune ilm toob kehasse palju toksiine, nii et pärast häguse ilmaga peaksime ka keha detoksitseerima. Peaksime sageli sööma võõrutustoitu, jooma enne hommikusööki klaasi mett vett, see võib kiirendada prügi toksiinide väljutamist kehas.
Detox-toit: pruunvetikas, must seen, mungoa, porgand, õun, kurk jne.
Söö D-vitamiiniga toite ähmaselt
Kuna häguse ilmaga pole päikest, väheneb päikesepaiste, mis mõjutab inimkeha D-vitamiini sisaldust. Kui D-vitamiini teke organismis on ebapiisav, vähendab see kaltsiumi imendumist. Seetõttu on vaja täiendada D-vitamiini sisaldavat toitu.
D-vitamiini sisaldavad toidud: süvamerekalad, piim, munad, kanamaks, loomalihamaks, tailiha, spinat, porgand jne.
Söö A-vitamiiniga toite ähmaselt
Häguses olevad osakesed sisenevad inimkehasse hingamisteede kaudu ja ähmase ilmaga reisimine põhjustab hingamisteede haigusi. Seetõttu tuleks A-vitamiini elus täiendada, kuna see võib säilitada epiteelirakkude tervist ja soodustada immunoglobuliinide sünteesi, vähendades hingamisteede infektsioonide riski.
A-vitamiini sisaldavad toidud: spinat, porgand, kõrvits, sinep, muna, aprikoos, õun, mango jne.
Seenetoidu söömine ähmase ilmaga
Haze sisaldab suurt hulka kahjulikke osakesi. Pikaajalise sissehingamise korral on neid kahjulikke aineid lihtne vähki tekitada, samas kui seente toidul on inimese immuunsuse tugevdamise, allergiavastase ja vähivastase toime funktsioonid.
Seenetoit: seene, tremella, Flammulina seene, seene, kase seen, must seen, hericium seen, seen, Boletus jne.
Toitude söömine, et parandada hägusust
Pikaajalise uduse ilmaga stimuleeritakse inimeste hingamisteid pidevalt, mille tulemuseks on talitlushäired ja -häired, depressioon ja vähenenud vastupanuvõime. Seetõttu peaksime nakkuse vältimiseks vastupidavuse parandamiseks sööma rohkem toitu.
Vastupidavust parandavad toidud: porgandid, seened, seened, küüslauk, piim, mandlid, kapsas jne.
Hägustunud tolm satub kopsudesse hingamisteede kaudu, millel on kopsudele suur mõju. Uduse ilmaga on vaja süüa rohkem kopsude puhastamist ja kopsude niisutamist. Kopse niisutav toit võib õigeaegselt väljutada kopsudesse sissehingatud toksiine ja kaitsta kopsude tervist.
Qingfei Runfei toit: sojaoa, õun, pirn, granaatõun, suhkruroog, liilia, redis, vesikastan, tremella, mesi jne.
Haze Weather'i soovitatavad retseptid
Tremella ja lootose seemnesupp
Koostis: 10 g kuivatatud tremelli, 20 g kuivatatud lootoseeme, sobiv kogus kristallsuhkrut.
Harjutamine:
1. Leotage lootose seemneid eelnevalt 3 tundi puhtas vees, seejärel eemaldage lootose süda; leotada tremella soojas vees, eemaldada lisandid ja rebida see väikesteks tükkideks.
2. Pange potti leotatud lootose seemned ja Tremella ning lisage veidi vett.
3. Keetke kõrgel kuumusel, lisage suhkur ja muutke madalal kuumusel keemiseni 40 minutit.
Efektiivsus: põrna ergutamine, kopsude niisutamine, südame toitmine, närvide rahustamine, puuduse toitmine ja toniseerimine. See sobib väga hästi häguse ilmaga söömiseks.
Ristikarp ja hakitud naerisupp
Koostis: Carassius auratus kaks, valget redist õige kogus, ingverit õige kogus.
Harjutamine:
1. Peske risti karpkala ja eemaldage siseorganid; pese redis ja lõika tükkideks; pese ingver ja viil.
2. Blankeerige hakitud redis keeva veega pannil ja võtke see ooterežiimiks välja.
3. Kuumutage õli pannil kõrgel kuumusel ja praadige ristikarpkala põhjalikult.
4. Segage ingver ja segage läbi. Vala keeva veega ja lisage veidi pipart, et kalandus oleks eemaldatud.
5. Katke ja keetke 20 minutit madalal kuumusel. Lisage maitse järgi hakitud redis ja sool. Keetke 8 minutit.
Efektiivsus: niisutage kopsu ja hajutage flegm, eelroog ja kõrvaldage toit, parandage inimese immuunsust.