Kuidas teha okra maitsvaks ja lihtsaks
Uuendage iga päev teie jaoks erinevaid retsepte, üksteise järel ilmuvad hiina ja lääne toidud, magustoit, pudrusupp, kodus valmistatud tooted, kondiitritooted, küpsetatud kondiitritooted, pasta, maitsvad road.
Populaarteaduslikud teadmised:
Okra sisaldab pektiini, lehma laktoosi jne. Selle ülesanded on aidata seedimist, ravida gastriiti ja maohaavandeid, kaitsta nahka ja mao limaskesta. Seda tuntakse kui ühte parimat tervislikku köögivilja.
See sisaldab palju toitaineid, näiteks rauda, kaltsiumi ja suhkrut, ning ennetab aneemiat. Selle poolt eritatav mutsiin võib kaitsta mao seina, soodustada maomahla eritumist, suurendada söögiisu ja parandada düspepsiat. See sisaldab A-vitamiini, mis on kasulik võrkkesta tervisele ja nägemisteravuse säilitamisele.
Noorte täiskasvanute ja sportlaste jaoks võib okra kõrvaldada väsimuse ja taastada kiiresti füüsilise jõu. Samal ajal sisaldavad okra-õrnad puuviljad omamoodi viskoosset vedelikku ja arabinoglükaani, galaktaani, ramnoglükaani, valku, kaltsiumoksalaati jne. Seda süüakse sageli seedimise hõlbustamiseks, füüsilise jõu parandamiseks, maksa kaitsmiseks, mao ja soolestiku tugevdamiseks.
Okra sisaldab spetsiaalseid meditsiinilisi koostisosi, mis võivad tugevdada neerusid ja toniseerida puudulikkust. Sellel on täiendav ravitoime meeste orgaaniliste haiguste korral. See on sobiv toitumis- ja terviseköögivili ning naudib toote „Vegetable Viagra” mainet.
Lisaks on okra rikas mikroelementide, näiteks tsingi ja seleeni poolest, mis võivad parandada inimeste haiguste ennetamist ja resistentsust. Rikkaliku C-vitamiini ja lahustuvate kiudude abil ei avalda see mitte ainult nahale tervist mõjutavat toimet, vaid võib muuta naha valgeks ja õrnaks.
1. Praetud sibul spargli ja okraga
Koostis: spargel, okra, sibul, küüslauk, sool, mereandide kaste, magus pasta;
Harjutamine:
1. See on kergesti valmistatav roog. Alustage küüslauguga ja praege korraks spargleid ja okra.
2.Kui 8. juuli on küps, pange soola, keerake hästi või pange veidi mereandide kastet, magusat nuudlikastet jne. Lisage sibularõngaid, keerake mitu korda, serveerige.
2. Sibulalõhnaline Okra
Koostis: 350 g okra, 20 g sibul, 8 g toores pumpamine;
Harjutamine:
1. Pese okra ja pane see keevasse vette keema, seejärel eemalda.
2. Pange Okra jahedasse vette jahtuda ja eemaldage see osa.
3. Peske ja lõigake lilled kärnadega.
4. Okra sektsioon pannakse taldrikule, puistatakse sibulaga ja tilgutatakse toores sojakastmega.
3. Segatud tomatid okraga
Materjalid: 6 okrat ja 1 tomat.
Harjutamine:
1. Pese ja viiluta okra ja tomatid hilisemaks kasutamiseks.
2. Pange potti korralik kogus toiduõli ja lülitage keskmine kuumus sisse;
3. Prae tomatid kuumas potis, prae tomatimahl segades ja seejärel lisa segamiseks praadima okra.
4. Lisage vajalik kogus soola ja riisiveini ning jätkake praadimist.
5. Lisage vajalik kogus naatriumglutamaati ja segage pärast keetmist korralikult.
4. Küüslaugu Okra
Koostis: 120 grammi okrat, 4 tükki küüslauku, 1/2 tšilli, 1/2 suhkrut, 1 seesamiõli ja 2 sojakastmepastat.
Harjutamine:
1. Pese okra ja keeda seda keevas vees umbes 2 minutit. Eemaldage ja nõrutage varred. Kõrvale panema.
2. Haki küüslauk ja pipar tükkideks, lisa kõik maitseained ja sega korralikult tilgutavasse kastmesse.
3. Puista 2. meetodi tilgutavat kastet 1. meetodi okrale.